今日は久しぶりに母が滞在しており・・・・
いろいろと話しが尽きず・・・。
明日はとーっても寒く、インフル流行しているので、
皆さま温かくしてお過ごし下さいね。

ヨガレッスン後、熱心に質問してくる生徒さんが
最近多いのは、皆さんのやる気に火が付いているのか？
私が煩く言うので、解らなくなっているのか？（笑）
とにかく、自分のポーズに興味を持つコトは、
とてもいいコト！
昨日も「次回まで宿題ポーズを与えて下さい。」と
言われて、ふーむと考えた。
そして、与えた宿題がダウンドッグ。
アドームカシュワーナアーサナです。
このポーズは、レッスン中によく取るポーズですが、
本当に複雑、繊細なポーズ[E:confident]
そこで、多くみられるのが、
・肩がつまる
・背中が、腰が伸びない
・踵がつかない
注意点としては、
・手のひら、腕を使い、肩と耳を遠く離す
・肩甲骨を腰の方に押し出す
・目線は？
・まず踵を床にしっかりとつく場所でポーズを取ってみる
→踵で床をググッと押し、脚裏を伸ばし、腰、背中、首と伸ばす。
→かなり足と手までの距離が短くてもOK（壁を使った状態と同じ）
→その状態を体に覚え込ませ、足の位置を後ろにずらし、
見えない床を踏むように、体重を後ろに（踵）にかける。
これを意識して自主連すると、
段々と体が伸びるってこうなんだ！
力を抜く場所、入れる場所ってここなんだ！
と理解出来るかと思われますよー[E:catface]

今ワタクシは、コラムやメルマガなど
書く仕事が多くなってきていて、
当然、知識も増やしていかなくてはいけない状況で・・・。
頭の中を整理するだけでも、テンパリちゃん[E:wobbly]
多分頭の中にはいろいろ入っているとは思う。
だが、しかし！それを適切なタイミングや場所で、
無駄なくアウトプットするコトが大切な訳で、
例え、スンバらしい言葉を持っていたとしても、
どーでもいい時に、発しても無駄になる場合もあるのです。
ワタクシ、そのパターン多し[E:gawk]
いつも頭の中は、どこにどの情報の棚があるのか？
自分で分かっていないとね。
と言うコトで、今整理中ー[E:think]
どう整理しているかと言うと、
書き出したり、本を読み返したりしています。
その中で、ハタヨガの真髄なども読んでいるのですが、
ポーズ以前の教え部分で、赤線ひいたり、
勉強している風な跡が見えるけれど、
理解していないゆえ、忘れている！！
本当に必要になったから、
その知識を使わなくちゃいけないのに、使えないって、
ほんとワタクシの理解能力といったら・・・
情けないです（笑）
今日も朝から今まで頑張って、さらに赤線を引き、
頭もグルグルに～。とその時
「シンプル禅生活」をパラパラめくっていたら、
そこに答えとなる言葉があった！！
この本は、昨日偶然にも、「今日が最後だから・・・」
という生徒さんに頂いたもの。
ありがとね[E:catface]
その生徒さんが「ヨガと仏教は繋がりがあるのですか？」と
質問され「ありますよーベラベラ」としていたけれど、
そのベラベラも、大して解ってもいないのに、
説明していたコトを気付かせる内容でもございました。
ワタクシはせっかちな性格で、先を！先を！
と急ぐ性格だけど、じっくり腰を据えるコトが今、
一番大切だと言うコトも気付かされました（笑）
今日の吐露、なげーなぁ（笑）

日本人の肥満率が高くなっている、
とのニュースを観ていたワタクシ。
どうやらアメリカと同じように、ハンバーガーなどを
食べている人たちが肥満傾向になっていて・・・
生活習慣に気をつけましょう！という内容。
と、その後に”メガマックス餃子”特集を放送。
おいおい…[E:coldsweats02]
と突っ込み入れたくなっちゃった（笑）
食べたら動く、これが太らないための
シンプルなルールだけどもね。
なかなかシンプルには、いかないわよねー[E:bearing]

代官山で打ち合わ終了後、
エクステメンテにいくか？（もうですかい？笑）
スエディッシュマッサージに行くか？（またですかい？笑）
悩み、連絡し、結局2つとも予約が取れずー。
月曜日は基本オフなので、
だいたいメンテナンスか、
家を片付けるに時間を費やしているけど、
せっかく代官山まで！！出てきたんだから（笑）という
気持ちが強く、ランチをして帰るコトにしたのです。
今日は特に、ちゃんとした所で食べたい気分が強く、
イタリアンにフラフラと入り、ガッツリ1人で
コースを食べてきちゃったわ[E:restaurant]
おまけに、オフだしねー、
とワインもガブっと[E:wine]（笑）
時間も押していたから、
店内には3人おば様グループとおじい様1人。
こちらのじじ様も1人でワインをガブタイプらしく、
後ろからガブガブ飲む音が聞こえる（笑）
おば様たちは、家族の絆、
いかに家族の血が濃いか！を
終始力説しているご様子。
ワタクシ会ったこともないのに、
その血族から離れた嫁を
知っているような気がするほどの詳細ぶり。
というか、ガブガブしつつ、ダンボでなるほどねー[E:ear]
嫁いだ先の親族はそう考えるんだーなど、
社会勉強させて頂いておりました（笑）
昔は1人でご飯を食べていたけれど、
最近めっきり、おひとりさまが減ったが、
たまには社会勉強いいかもー[E:smile]