本日は、「健康セミナーヨガで健康になろう！」をコンセプトに、
57歳という限定された、男性向けのヨガセミナーを
浅草でレクチャーさせて頂きました。
もう！2時間半を1人でこなすなんて・・・・と
弱気になっておりましたが、心の味方マチコちゃんが
サポートに来てくれて、かなり元気になるワタクシ。
とは言え、ちゃんと喋るだろうか？？？と
直前不安になる図（笑）
↓

とは言え、ワタクシにはアマルフィーさんからの
アドバイスもあるし、毎日喋っているし！と
気持ちを持ち直した時にセミナースタート[E:dash]
でも、大丈夫でした。
参加して下さった皆さま、とても真面目に話に耳を傾けて下さり、
ちゃんとレクチャーした通りに動いて下さり、
今まで心配していたことが嘘のよう[E:catface]
いきなり熱弁をふるう図（笑）
↓

日頃の運動不足を解消出来るように、
立位のポーズやバランスポーズ、
そして腰痛、肩コリ緩和ポーズなどを入れながら、
しっかり！動いて行きました。
これは呼吸によって心を落ち着かせる図
↓

アマルフィーさんからのアドバイスで、
なるほど！！と思ったコトを皆さまにシェアします。
私は通常安楽坐（あぐら）で座るために、
踵と踵を立て一直線に揃え、太もものお肉を外にかき分け、
座骨を床に・・・・という順番で骨盤を立てて、姿勢を整えてもらいます。
しかし、これだと背骨が伸びにくい（私はコレで伸びるのでOKだと思っておりました[E:gawk]）
でもー、足の裏を合わせがっせきにし、先ず背骨を伸ばし、
がっせきの位置から足を引き寄せるようにすると、綺麗に座れる！
これ本当です！
楽に背骨が伸びた状態で、踵も引き寄せやすくなる。
早速このアドバイスを元に、座って頂きましたが、
綺麗に皆さん座れていました。
普段どうしても背骨が丸まってしまう方は、
ぜひトライしてみて下さい。
さて、気持ち良く体を動かした後は・・・・
参加者の皆さまと共に、軽い打ち上げ。
ワタクシはこの後、レッスンだったため飲めずー（笑）

一応、セミナーがメインのため、画像は小さく（笑）

NTTコムウェア社長と一緒にパチリの図。

今回初の57歳男性に奮闘させて頂きましたが、
アマルフィーさんやマチコちゃんのご協力、
月ちゃんの応援あってこそ
とてもスムーズにワタクシが伝えたいヨガを
言葉で伝えられたような気がします。
心について話し始めると、しらけてしまう雰囲気も経験していますが、
今回はきちんと受けてて下さった方が多かったようです。
これは、とてもワタクシにとって貴重な経験でした。
本日ご参加下さった皆さま、明日？明後日位に
体がコチコチに筋肉痛になっても、
ストレッチやヨガなどちょっと思い出しながら、
動いて、ほぐして、健康を維持して下さい！

遂におじさま達のヨガ講座[E:rock]
ビビりやのワタクシが、約3時間も1人でやり通せるのか？
でも、アマルフィーさんからの貴重なアドバイスを
元にこれから資料作りをさせて頂きます。
くー、緊張するなーぅ。
この様子は明日ご報告ですね[E:catface]

本日発売のPHPスペシャルで「毎日できる簡単ボディケア」を
ご紹介させて頂いております。



とても簡単だけど、効果大のエクササイズなど
選りすぐりの動きなので、ぜひ、コンビニやキヨスクで
ご覧頂き、ご購入下さい。

いい訳になりますが、部屋がゴチャゴチャしているぅ[E:gawk]
気づけばいつの間にか、夏[E:sun]
衣替えが、かなり中途半端な状態＝片付けられない
こういうのって、イライラの原因にもなりますよね。。。
ああ、片付けないと。。。。
と部屋が散らかっている原因が判明！
洋服が多すぎる！その中で気に入ってきているものは、
ほんのわずか。。。
そう、ZARAとか？どこにでも店舗があり、
お手軽感がたまらんー[E:heart]
とお手柄値段にウハウハと購入してしまう、
物欲の塊であるワタクシ。
この手のモノは可愛いし、色あいも綺麗だけど、
結局すぐ飽きちゃうしねー。。。
と思っていたら、こんな記事を発見[E:eye]
ニューヨークのアパレルの現状とホームレスについて
↓
ホームレスの身なりが良くなっている理由は、
Forever21やZARAなどチープ＆キュートな商品を
アパレル企業が大量生産し、
売れ残った製品を税金対策で寄付するため、
ホームレスの身なりが良くなっているらしい。
なぜなら、
寄付を受け取る側が選り好みするほどに、
売れ残りのアパレルの数が増えているのがその理由の１つ。
この記事を読んでワタクシは昨日の新宿で目撃した
女性を思い出したんです。
昨日、仕事がとても遅く終了し、新宿の街を3時すぎ？に
車でブーンと走っていたら、不思議な格好をした女性発見！
この時期に薄めダウンを着て、かわいいブーツをはき、
ポッシェットでしょ、それに大きなセレブサングラス。
そして、三つあみ。。。。
ちょっと不思議な空気感に引き寄せられ、ガン見してしまった！
恐らく！お家を移動中の人だとは思うけれど、
季節感はさておき、かわいい格好をしているのですよ。
おまけに場所が新宿だし・・・・いろんな人もいるよねー。
でも、もしかしたら頂いたチープ＆キュート製品？
などと考えながらも、まずは部屋を片付けよう！と
決心したアタクシ[E:rock]でございます。

タイトルのように、これは本当のコト。
聖地？とか聞くと、おいおい～と思う人もいるかも。
なので、ワタクシは今まで
「何者にも支配されない自分だけの場所」と
言って参りましたが、今日は「ああ、言っても大丈夫～」という
雰囲気だったので、「聖地！」と言わせて頂きました。
正直ワタクシもその言葉を聞いたとき、
その先生はサンクチュアリーなんて素敵に
表現されておりましたが、ちょっと恥ずかしい～ぜ
という記憶が。
だから、レッスン中に愛を感じて～[E:heart]胸を広げてー。
隣りの人とエネルギーをシェアしてー[E:happy02]なんて
言われてしまうと、アタクシはね、「ぎゃぎゃぎゃー」と
意識が違うところに飛んで、ポーズに集中できない。
なんていうのかしら？恥ずかしッ、キュッと
体が硬くなってしまう感覚かしら？（笑）
でも、このマットはね～大切です[E:rock]
恐らく、他人にガツガツとマットを踏まれると
不快に思う人もたくさんいるのではないでしょうか？
近い感覚では、お布団を踏まれると嫌でしょ？
そんな感じ？（笑）
やはり、自分の肌をつけるものだし、
寝転がりながらポーズを取ったり、立位のポーズでは
滑らないようにバランスも取ってくれるし。
ある意味、自分のマットと体は繋がっている？
ご自宅に自分用のマットを持っている人もいるかもしれませんが、
他の人から借りると、どうも使いづらい・・・・というのも、
マットとの相性があるからだと思います。
スタジオでマットを借りる時も、色など何気なく選んでいると思います。
それは、今自分が一番落ち着く色？元気になる色？など
なぜそのマットを選んだのか？シャバサナの時に考えてみるのもいいかも。
そうすれば、ガクっと眠りに落ちるコトもなく、
眠りと意識ある境目を、うつらうつらと
気持ちよく楽しめるかもしれませんよ[E:catface]