先日も友人たちと、今後どのようなヨガを
創り出していくか？と話していたり、
自分的にも、今後あたしゃー何をしたいのか？
などなど考える時なのかもしれないなー。と
これまた、漠然と思っているワタクシ。
しかしながら、最近自分が昔やりたかったコトや
マメにメモっていたノートなどが、じゃんじゃかと
目の前に現れ、それを観ていると、
5年前のワタクシ、こんなコトをやろうと思っていたんだー。
そのノートには、一生懸命マントラを書いたり、
セドナやシャスタの写真が貼ってあったり。
ちょっとー、懐かしいぃ。
そろそろ重い腰を上げる時なのかなー？
とも思っているワタクシ。
たまたまそんな漠然とした事を実行しましょう！
と上手いコト言っているのが、こちら。
“夢を実現する為の6つの鍵”ですってよー[E:catface]
1.やりたい事をリストにまとめる(夢のリスト化)
“実行するべきリスト”を作成し、
目標に向けて“まだやっていない事”を再認識する！!
2.自分の為の時間を設ける(優先順位)
“自分の為の時間”をカレンダーに書き込む！!
3.事前に計画を立てる(プランニング)
目標に向かって事前にしっかりとした計画を立てる！!
4.友達に伝える
友達と計画を分かち合って、共通の目標に向かって邁進する！!
5.実行
実行日が来たら緊急事態以外は何があっても計画を中止しない！
夢の実現の為に必要なのは、
目標に向かって突き進む揺るぎない信念を肝に銘じて!
6.自分を褒める
最後のチャレンジを終えたら、自分を褒めてお祝いしてあげる！!
そして、次の目標に向けて再び挑戦!

本日は、レッスン後にインディアンカレー三昧。
なんつーっても、パーティーメニューということで、
飲み放題！食べ放題！
とはいえ、そうそう食べれる訳でもなく・・・・。
普通よりも少ない位の量でお腹一杯（笑）
でも、ジャンジャン喋ったし、飲んだし、味の濃いカレーで
今夜は喉が渇くなー・・・・。
というか、インド旅行にご一緒した方々、仲のよい方々が
集合しての食事と言うことで、あっというまに時間は過ぎ、
もうこんな時間・・・・。
おおおーーー。
今夜のお店は、十日市場のゴアさん。
とても美味しゅうございました。
また、お邪魔させて頂こうと思っております[E:catface]
くーしかし、眠い。
そうそう、今更ですが明日はタマプラ代行です。
9：40－10：40！これまたワタクシにとっては、
超早い時間帯・・・・[E:sleepy]
それと、明後日火曜日の16：05－45分間のリラックスヨガも
タマプラです。
お時間ある方、どうぞご参加下さいまし。

本日ご飯を食べたら、甘いもんが食べたい―ぃと
サーティワンに向かい、その帰り道
ちょっと気になるサークルKへ。
もうとっくに終了している”こびとちゃんキャンペーン”のはずが、
お店に入ると、まだトイレットペーパーとか
くじシステムで売っているではないか！
とは言え、散々な目に合っているので、
今回はダリに願いを込めて、ペーパー狙いで。
しかし、結果はこちら。

クリップだってよ。
「っち、いらねーよ」と暴言を、いつもの店員のおにいちゃんに
吐き捨てるワタクシ。
しかし、意外とコレ使える・・・と言い放ったのがダリ。
じゃ、打ち合わせの時に使って頂戴と
快く譲らせて頂きました[E:catface]

昨日Kyokoちゃんから、ヘアバンドを頂いちゃった！
彼女がいつもカワユイのをしていて、
「作って―！！！」としつこく頼んでいたのが、
功を奏したか！（笑）おソロで作って頂いちゃった[E:heart]

一番手前が、Kyokoちゃん作。
その他は、いつもインド雑貨店で購入しているものと、
親友からのプレゼント。
いつの間にかこんなに！
光沢があるのは、サリーの生地から作ったものなので、
ブルーと言っても、切り取る場所から全く色が違う！
時もあって、結構届くまでドキドキ（笑）
うっしっし、こんなに集めてどーする？と思うけれど、
髪の毛が爆発している時は、とても便利。
それに、ファッションの秋と言うコトで、
ヘアーバンドにトンボ級のサングラスで、
怪しい雰囲気たっぷり（笑）でお出掛けするのもいいしね。
今夜のレッスンは、Kyoko ver.行かせて頂きますわ[E:catface]
あと、FBでは紹介済みですが、N農園さん。
今回もちょいデカ！ニョッキ作りましたよー。
かなり甘くて、美味でございました。
ご馳走さまー。

このところ、良く眠れるヨガポーズを教えて下さい。
もしくは、そういった関連記事を書いている。
朝晩少し涼しくなったので、よく寝れるから
関係ない！とおっしゃる方もおられるだろう。
簡単にいえば、前屈のポーズなどがオススメ。
捩じりのポーズは、人によっては元気！になってしまうので、
心身の状態を観ながら方が、いいかも。
7月にアシュラムに滞在した時に、ヨガの先生に
「快眠ヨガポーズを教えて下さい」と聞いたら、
「ヨガポーズはない。呼吸法がオススメ。
例えば、ゆっくりと100まで数える」とのコト。
ヨガポーズは体が活性化されし、血行がよくなるから
興奮してしまうと仰っていた。
が、しかし、ワタクシはそうは思わない。
血行がよくなり、副交感神経が優位になるのは、
実践していて思うから。
例えパワーヨガでも、最後にゆっくりリラックスポーズを取れば、
更に眠りの質もよくなるしね。
ま、先生が仰るようにゆっくり呼吸をカウントしていけば、
呼吸も深まり、眠気を誘うのは確かなので、
これも自分でどちらが気持ちよく寝れるか？
試してみるのがいいかも。