昨日は、ワタクシのヨガレッスンの日。
また、電車に揺られ大宮へ～。
ちょうど14：46は、王子あたりだったので、あの日を思い出し、
そして去年の今頃を思い出し、黙とうしておりました。
しかしあの日、日本人が感じた恐怖は、
未だ記憶から薄れることなく、自然とは？人生とは？など
考えさせられるコトが多かったですね。
さーて、昨日は「シヴァラートリー」でございました。
ワタクシもすっかり！忘れており、先生から
「今日はすごい日ですね、シヴァラートリーであり、
そのシヴァ神を讃える月曜日にあたるなんて、
相当珍しい！」と先生ちょい、興奮気味におっしゃっていたけど、
忘れていたワタクシ、「は・・・・・・」と言うしかなかったでした。
真面目に修行を積まれている先生が
おっしゃる普通の言葉が、不真面目なワタクシ
時々「？？？」となるのです。
ほんと、まだまだ未熟者でございます～。
因みに、「シヴァラートリー」とは「吉祥な夜」という意味。
インド全国で、人々はシヴァ寺院に集まって神を礼拝したり
神を黙想をして夜を過ごす日です。
シヴァ神と言えば、破壊の神さま。
でも、破壊の後に再生が来る訳ですからね。
そのシヴァ神のおめでたい日が、震災から2年目とは
偶然と言えども、これまた「再生」していかなくては
ならないのだわ！！と強く感じた日でございました。

今日の黄砂（気象庁は認めていないが、絶対！！黄砂＆PM2.5[E:danger]）
凄かったですねーーー。
ワタクシもみるみると、空が暗く、茶色くなっていく様を
目の当たりにして、「ひえーーー」とある意味、
恐怖を感じておりました。
こんな世界になるとは・・・・そのうちガスマスク装着などと
暗いイマジネーションが、ガンガン働いてしまいました。。。。
ワタクシは、まだ花粉症ではございませんが、
生徒さんや身内が、「昨日からついに！」という
報告を受けるたび、次はワタクシ？？？と
ビビッているのです～。
とはいえ、ヨガを教えている身として、
「花粉症で・・・・」なんて言ってられませんので、
家では、呼吸法をいつも以上に「フンフン」実践しております。
今日もレッスン中に実践したカパーラ・バーティは、
インフルエンザさえも寄せ付けない！
強力な呼吸法なので、ご自宅でも、職場でも
「フンフン！！！！」実践してみて下さいね。
しかし、インドではマスクなしでも全然平気だったのに、
ここではマスクにダテメガネでも、目はシバシバ、
喉はイガイガって・・・・・。

先日「ターンオーバー」について調べていたら、
こんなコトを知ってしまった。。。
※ターンオーバーとは、
物事の入れ替わりやその速度・割合などを意味する＝新陳代謝を
いい、代表的なのが「肌」
「肌」は、だいたい28日周期で生まれ変わり、
張りのある肌を再生するためのポイントについて、
ここでは言及しております。
↓
ターンオーバーを正常に保つポイント
素肌のターンオーバーは自律神経のはたらきによるものですから、
私達の都合でコントロールすることは出来ません。
しかし日常生活のちょっとした気遣いで
、ターンオーバーを正常に保つことができる3つのポイントを最後にご紹介します。
１.ターンオーバーが活発に行われる時間帯
午後22時～午前2時。一日のうちでこの4時間が、
最もターンオーバーが活発になるといわれています。
この時間帯に、ターンオーバーを妨げるような行為をしていると、
素肌の老化を早めてしまいます。
具体的に言うと、この時間帯に
・化粧(特にファンデーション)をしたままで肌に負担をかけている。
・食事や運動など、ターンオーバー以外のことでエネルギーを使っている
・体内のビタミンを破壊する喫煙や水分を吸収する飲酒をしている
というようなことをしていると正常なターンオーバーは行われません。
言い換えれば、この時間帯に合わせて
睡眠をとるような生活のリズムが素肌にとってもっとも良いということになります。
２.その時間帯までにしておくこと
角質層に必要なのは「水分」で、
角質層に不要なのは「油分や汚れ」です。
つまりターンオーバーが活発になる時間帯までに、
洗顔でメイクや汗などの汚れを落とし
化粧水でたっぷりと水分を補給する
ことが、ターンオーバーを正常に保つポイントであるといえます。
だってさーーーー。
でも、ワタクシは23時から食事をするような生活なので
どうなのかしら？？
しかも、メイクはそのままで寝る前に落とすという
ズボラぶり。。。。
食事は一日の楽しみだから、変えられない！
いや、変えたくない！から、
まずは、すぐにメイクを落とすコトから始めよう・・・・と
思っているのです。。。
でも、皆さまにとっては普通のコトなんだろうな・・・（笑）

先日Windows8になってPC上での操作が
？？？になっていましたが、今度は携帯・・・・・。
あまりに古いSmartphoneだったので、
思い切って新しいのにしたら、これがまた・・・・。
とほほのほ。
アナログであることを思い知っております。
さ、これからまた、
スースーと触って、携帯に慣れるかな～[E:catface]

ワタクシは、今、先日のアカデミー賞で監督賞を受賞した
「ライフオブパイ　 トラと漂流した227日」の
本を読んでおります[E:book]
劇場での映像も素晴らしいのですが、
ちょっと、いや・・・・かなり哲学＆宗教色の強い内容ゆえ、
「こりゃ、しっかり理解するためには、
本で読み直しだな～」という訳なのです。
内容はね・・・・、やっぱり奥が深いから読んだ方が
早いかも。とらえ方も人それぞれだしね[E:catface]
ちなみに、ダリは「・・・」だったらしいので、
皆が、すんばらしいわ！とはならないような気が（笑）
ただ、舞台がインドだし、カナダへ向けての漂流だし、
インド神さまやイスラム教やキリスト教も出てくるし、
主人公が通っていた小学校が聖ヨゼフ小学校（！！私と同じ笑）だし、
何かと身近に感じる内容が多いので、
ワタクシは今、ガツガツと読んでおります。
想像するに、ワタクシのレッスンに参加してくれている
生徒さんの中でも、このライフオブパイが好きな人、
たくさんいるような気がします（笑）
読みたい人は、お気軽にお声掛け下さいませ～[E:good]