今朝はどんよりとした日だな・・・と思って起きたら、
案の定[E:rain] 昨日から降っていたから、今朝は止んでるかと
期待したけど、やっぱり雨でした。
私は最近、早起きになってきたかな？
伊勢旅行がきっかけで、朝型人間に復活気味です。
なんせ4時半起床で5時から参拝という生活だったので、
そりゃ朝型に戻るわ[E:sun]
しかし、10月からまた夜のレッスンが増えたり、時間が変更という
ことが増えるから、夜生活どっぷり[E:moon1]になってしまうよー。
そうそう、10月から新しいスタジオでレッスン始まります！！
芝大門にある、「セレブスタイル」というところで、レッスンします。
チケットでもドロップインでもOKなので、興味のある方、時間のある方は
是非参加して下さいね[E:shine]
あともうひとつ、宣伝[E:delicious]
今月28日発売のOZPlusの“カラダのゆがみをとる”にユル～ヨガを
紹介してます。可愛いイラストで分かりやすいので、ご覧下さい[E:shine]
シルバーウィークを利用して、伊勢参りに行ってきました。
今回は、小松空港を出発して福井、岐阜、三重、名古屋と
横断して参りました[E:smile] 私の右腕が黒いのに気づいた方は、
「ああ、車焼けね・・・」と思って下さい[E:weep]
さささ、久々の休暇を堪能していたら、少々体調不良に。
やっぱり気が緩むといけないのねー[E:sweat01]ご心配をおかけしました[E:confident]
そして、昨日は私が7月末から心の師としてヨガレッスンを
受けていたPARVATHAM先生が今月でインドに家族と共に
帰ってしまうため、最後のレッスンがありました。
私はプライベートでしたが、公民館でも教えていらしたので、
そのレッスンに参加。
先生のレッスンは、本当にシヴァナンダの伝統的なスタイルなので、
ゆっくりですが、いろんな意味で厳しい？かな？
呼吸とか足の角度とか。全員ではないけど、西洋人の先生はエクササイズ的観点から、
厳しい人が多いかな？でも、PARVATHAM先生は、気の流れとか
そういうものを見ての足の向きとかを言われているような気がします。
（はっきり分からないけど[E:coldsweats01]）
私はヨガレッスンが大好き！！！ですが、最近どうも自分が習いたい
先生が見当たらず、もしくはとっても混んでいて受けられない。という状況で
なんとなく行き詰まりを感じていた所に、偶然知り合いになり、
かなり積極的にお邪魔してました[E:scissors]
必要な時期に、必要な先生が見つかるとは言いますが、
これは本当だと今回の先生との出会いで実感しました。特に期間限定だから
そう思ったのかもしれないけれど、本当はそういう出会いをしていても
気付かない事のほうが多いかも。
来年は、インドに行こう！と密かに計画中なので、
また先生に会いたいな～と思ってます。
最近どうも筋肉疲労なのか、筋が痛くなるので、
自己管理をしなくてはいけないな・・・と思い、プロテインを今日から
飲み始めました[E:scissors]むふふ、プロぽーい。
ところで、帰宅するとダリオがラーメン特集TVを観ていて、
ラーメン食べたい[E:noodle]と言う事で、近所の「横濱屋」に行っちゃいましたよ[E:pig]
プロテイン飲んでるし、ガッツリは遠慮して冷やしタンタンメンを注文。
失礼ながらあんまり期待していなかったけど、久々のヒット！
冷麺とサラダを合わせたような、ピリ辛であっという間に
唸りながら完食[E:good]（この味付け玉子は、トッピングよ[E:heart04]）
あー、また食べネタ。違う違う、私が今日書きたかったのは、
レッスンで説明できなかった、シヴァナンダーヨーガの話。
ヨーガには、色々流派があるのですが、（Ex:アシュタンガ、アイアンガー、ビクラムなど）
シヴァナンダーも一つの流派。
スワーミ・シヴァナンダ・サラスヴァティーがアーシュラム（ヨガ道場）を設立しました。
このスワーミは、とても裕福なお家で育ち、医学博士にもなったのに、
神の導きですべてを捨て、ヒマラヤで7年間の瞑想生活に入り、その後
ディヴァイン・ライフ・ソサエティーを創り、アーシュラムも設立するという
凄い方なのです。
さて、どんなヨーガなのかと言うと、短時間の読誦と呼吸法をいくつかし、
その後アーサナ（ポーズ）を練習。
私は知りませんでしたが、それぞれのチャクラを刺激する
同じ12の体位を行うそうです。「頭立ち」も普通にやります。
昔、シヴァナンダヨーガの先生に習った時、頭立ちなんてまだまだ[E:catface]
と思っていたら、「さ、次は頭立ち」と言われて、必死こいてやった覚えが・・・。
かなり伝統的なヨーガですが、今日のパワーヨーガ（座位編）も
結構汗かくよね？
今日はいい天気！だったので、朝から鬼のように洗濯をしてました[E:t-shirt]
あっという間に出かける時間になり、急いで支度をして本牧へ。
今日は毎週楽しみにしている、インド人のヨガティーチャーMS.Parvathamのレッスン。
このところ、バッタのポーズアドヴァンスversion習得のため、
エビ反り的動きをとっております。そのため、腰や肩がガッチガッチ[E:bearing]
というのも、先生にサポートしてもらうと、つま先が頭に付くかも？と言うくらい
腰から綺麗に曲がるので、家でも熱心に練習しておりました。
がしかし、家では「つま先と頭がだいぶ離れている」と横から見ている
ダリオに指摘され、ビデオで撮ってまで確認したら、本当に全然でした[E:crying]
そのことを先生に言ったら、
「そりゃそうだ、私が少しづつ曲げて曲げてを繰り返してるからよ」
そうだよね・・・やっぱり先生の力が必要なのよね[E:think]過信は良くないわ[E:shadow]
そこで、今日もたっぷりエビ反りして帰ってきました。
帰るとすぐにココのトリミングに出かけ、息つく暇もなかったので、
友人が施術してくれるマッサージに30分ほどお邪魔して、癒されてきました[E:heart04]
そこで、気づいたのがマッサージってテクニックは、もちろんだけど、
相性のいい人または、安心できる相手にしてもらい、
会話などで体も心もほぐれる事が一番効果があるということ。
非常に技術力はあっても、心がほぐれないよぅという相手＝相性の悪い人
にしてもらうと、ホントに何だか疲れが全然取れてない。
時々、運悪く当たってしまう、自分の技術力をさんざん説明してくれる施術士さん。
ほぐされに来てるのに、いろいろ注意までしてくれる人。
喋れなければ、一流になれるのにな[E:think]
しかし、これは自分とて同じこと。ヨガを受けに来る人も同じなんだと思う。
私、喋り過ぎてないかしら？[E:happy02]
これまた、ご無沙汰しております・・・。
9月、10月のレッスン予定をアップしましたので、
ご覧下さいませ。
最近、ダリオにも言われているのですが、ブログに食べ物の事しか
書いていないと。
そう、確かにその通りです[E:coldsweats01]
そこで、今日は少しはヨガの話を・・・と言う事で、普段私がポーズを
確認したり、読んだりしている愛読書をご紹介します。
先ず、外せないのがB.K.S.アイアンガー著の「ハタヨガの真髄」
この本は、ヨガを学ぶ人が必ずと言っていいほど、持っている実技事典です。
ヨガスクールに通い始めの頃、この本が必購入だったため、使うように
なりましたが、モノクロにパンツ姿のインド人（アイアンガー師です、すみません）が
ものすごいポーズをとっていて、怖い！というのが、本音でした。
しかし、今ではこの本を毎日のように眺めています。ヨガの基本思想から呼吸法まで
ためになる事ばかり。手放せない1冊です。
次にクリスティーナ・ブラウンの「ヨーガバイブル」
この本は、友人に勧められて購入。コンパクトサイズで持ち運びにも便利。
ヨガポーズがカラー写真で170種類以上紹介されています。
あれ？なんて言うんだっけ？とポーズ名が出てこない時にとっても便利です。
最近購入したグレゴール・メーレの「アシュタンガ・ヨーガ 実践と探究」も
手放せません。アシュタンガは大好きですが、まだ出来ないポーズもあるため、
ヴィジュアルで確認したかったのと、どうしたらそのポーズが取れるかを
説明してあるので、即買いでした。内容も身体的構造の説明も多く、非常に
分かりやすいです。
まだまだ、ありますが今日はこの辺で[E:wink]