ワタクシ結構～占い好き（でした）。
10代、20代の頃はわざわざお金を出してまで、
見てもらったりしていたけど、今思えばね[E:sweat01]

とはいえ、基本いいことしか信じないタイプなので
占いで人生決めるなんてことはしてませんがね、やはり気になることを
言った人にも何人か出会ったのは事実[E:think]
でもだいたい、「気になる事を言ったなあの人！」と分かるのは
そうなった後だから、どうなんでしょうね？

オプティミストのワタクシの考えは、
やはり人生ある程度のハッピースケジュールは決まっていて、
あとはその人が何をどう選択するか？でゴールへの距離が
決まる気がいたします[E:run]

しかーし、占いは卒業したワタクシが未だにチェックしているのが、
石井ゆかりさんの筋トレという占い。
本も出ているんだけど、占いというよりは星座の物語を読んでいるような感覚で
とても楽しめるのです。それに、とても優しい言葉で表現されているし、好きなんです。

そして、今日心待ちにしていた（笑）来年の運勢がアップされたので、
気になる人は読んでみて[E:shine]

おじいちゃんからお借りした本を読んで、早1週間が経ちました。
時が経つのは早いですね・・・・[E:coldsweats02]
スカスカブログのいつものいい訳ですがね。

「心を空にする」はとても分かりやす内容でした[E:chick]
というのも、ヨガというものを本当に理解しようとしたら、おそらく一生かけても
分からないんぢゃ？と思うほど奥深いけれど、天風氏はそれをかなり分かりやすく
説明してくれていますので、ヨギーニにはオススメよ[E:happy01]

天風氏はクンバカをベースにしたクンバハカをすることで、
精神的にも肉体的にも強い状態を作ると説いています。

そこで、Kくんから”クンバカ”のことを聞かれて正直困りました。
だって、簡単に言ってしまえば、息を止める＝クンバカ。
なぜ息を止めるかというと、スーリヤ・ベーダナプラーナーヤーマ
（氣・呼吸のコントロール）をしている時に
クンバカをして氣を溜める＝エネルギーを溜めるという、
かなり一般的な理解しかしていないワタクシ[E:sweat01]

そこで、クンバカを少しでも深く理解できるように調べ直しましたよ[E:smile]

クンバカと言う語は、水がめ・つぼ・盃の意味。
水がめは空にもなるし、水でいっぱいに満たすこともできる。
クンバカには二つの違った状態があり、
１つは、空気を一杯に吸い込んで息を止める状態と、
完全に吐ききって息を止める場合。
前者の吸息の後、吐息前の保息をアンタラクンバカといい、
吐息の後、吸息の前の保息をバーヒャクンバカという。
クンバカは間であり、この時コントロールされるのである。（ハタヨガの真髄）

では、分かりやすい呼吸法で言うと、アヌローマ・ヴィローマ。
一方の鼻孔から息を吸い、息を止めてからもう一方の鼻孔から吐く。
これを２・８・４の割合で。
この呼吸によって均等な息の流れを取り戻し、プラーナ（氣・生命エネルギー）が
体内をバランスよく流れるようにします。

どう？わかる？？

では、天風氏の精神統一に用いるクンバハカ法で言うと、
１．肛門を締める　
２．肩の力を抜く　
３．下腹に力を充実させる
になります。こちらの方が比較的すぐ実感できると思うのれす[E:think]

いかが？ヨガを教えている私が言うのも何なんですが、本当にプラーナーヤーマって
実感するのは難しい～ぃ。
でも、プラーナーヤーマをした後に
「あれ？今日は風邪っぽかったのに、元気になってる[E:scissors]」
と普通の状態ではない時に感じやすいかな？
まだまだ感覚が繊細に使いきれてない証拠ではありますが、
こういう積み重ねと繊細さを磨いていくことで、いつかおおこれか？？と
分かるようになっていくのだと信じております[E:paper]

その状態に行くまでは色々な方法を試してみることも大切かと・・・・
そして絶え間ない修練でしょうかね？

昨日で撮影終了！おー終わりましたよ～。
かなり凝った感じで撮っていたから、仕上がりが楽しみ★
とは言え、慣れない言い回しに噛み噛みだし、笑顔は作れないし
一瞬逃げ出しそうになりましたよ[E:dash]

メイク中にゲラゲラお気楽に余裕かまして、セリフを覚える気が
なかった私が全て悪いんですがね。
また、この詳細は言える時期にお知らせしますね[E:scissors]

さて、あるクラスになぜか私に色々なものかな？
くれるおじいちゃまがいます。
最初は五木寛之の『息の発見』を読んだことありますか？
といきなり言われて、読んでないと答えると、帰るころには
目次とあらすじ部分をコピーして持ってきてくれて、
「ヨガとつながっていると思うから、読んでください」と。

読みましたよ～、五木寛之は読んだことなかったけど、
かなりスピリチュアリティーに溢れる事を書くんだな・・・と
興味がわきました。

そして、また少し時間があいて久しぶりにレッスンに参加後、
綺麗に紅葉した落ち葉を数枚プレゼントしてくれました[E:notes]
何だかちょっと笑いが出てしまった、だって孫に何かをあげる
おじいちゃん像そのものだったから。

そして、先週。
レッスン終了後帰ろうっかな？と思っていたところに、おじいちゃん登場。
今度は中村天風「心を空にする」を読みなさい。読んだら金曜日に
フロントに置いて帰ってとのこと。

凄い～おじいちゃん。中村天風と言えば「心身統一法」というヨガ哲学を
ベースにした人間本来が持っている生命を最高に発揮させる方法を
導いた人なのですが、なかなか読むまでには至っていなかった本。
しかも今まさに、ヨガをこれから自分の中でどう育てていこうかな？と
思っていたから、タイミング良すぎ！

一見普通のおじいちゃんだけど、これまた何かを被った凄い人だったりして(笑)

とにかく、金曜日までに読まなくてはね[E:sign01]

ふー、っと一息ついてます。
これからレッスンまで時間があるので、
久々ブログに戻って参りました[E:diamond]
先週は目のまわるスケジュールでしたが、乗り切ったわ[E:good]
偉いぞ！わたし[E:note]

なぜ忙しかったかというと・・・
撮影の立会が多くて、俳優さんやモデルさんのポーズチェックが
メインだったから、とにかくスケジュールがタイト！
でも、いろいろ勉強になったさ。

さすが！撮りられ慣れている人は、ちょっとアドバイス
しただけで綺麗にポーズが決まる[E:shine]
どこも直すところございません[E:gawk]状態でした。

普段から外見、内面を磨いておくことが
仕事につながるから当然と言えばそうなのだろうけど、
皆体がしなやかで、言われた事をすぐ吸収して表現できる、
柔軟性と勘の良さに感心しきりでした[E:paper]

わたしも両面磨いて行きます～（ゆるいよね・・・(笑)）

1週間が経つのって早い～。。。
でも1週間前のことが、随分前の事にも思えてしまうから不思議。
時間の観念って過ごした内容で長くなったり、短くなるのだと思う。

私にとってはこの1週間が、1年のうちで何回かくる濃密期間だったのです。
その間には自信をなくしたり、不安になったり、疲れで朦朧としたり
何だかぐちゃぐちゃになったけど、毎日のように誰かに励まされてました[E:confident]

私の周りには、いい意味で氣の強い人が多いので、いつも殻の中に
隠れそうになる私を引っ張りだしてくれるので、とてもありがたい存在[E:catface]
本当に支えられてます、ワタクシ[E:shine]

特に驚いたのが、今週の大きな打合せの後のIさんからのメール。
打ち合わせ前の弱気の私を観ていたかのような内容に、
かなり驚かされたけどね[E:coldsweats02]　やはりIさん観えてるな。。。

また、来週いろいろバタバタしそうだけど、みんなの顔を思い出して
頑張ります～[E:up]
いつも支えてくれている皆さま、本当にありがとう！
これを読んでいる人全員よ[E:heart01]