先日ノー・プーの話をしましたが、
ワタクシ実践して早や3週間目に突入[E:scissors]
洗い方も2種類ございまして、
週に1、2回、ベーキングソーダとレモン水又はお酢。
残りをオーブリーのオーガニックシャンプーと
ジョンマスターオーガニックトリートメントを
ドライアーをかける時に、毛先につける。
これを実践してよく！言われるのが、
「クレオ・パトラみたい！」
あはは、ワタクシは前髪を短くするのが好きなので、
最初は「かっぱ」と言われ、
髪が傷んできたら「金太郎」と呼ばれ、
そして、落ち着いてきたら「クレオ・パトラ」。
いずれにしろ、あまりお会いできない方々ね（笑）
ノー・プ―の結論を申し上げますと、
痛んだ髪には効果大ですな[E:upwardright]
これをしばらく続けて、また好きな髪色に出来るように
頑張るわ―[E:catface]
皆さまもオススメですよ[E:heart]
是非、怖がらずに実践して見て下さい。

今日はGW中に行けなかった、
伊豆まで母親とTAOを迎えにドライブ[E:rvcar]
あと、本当の目的は鰻をごちそうしてもらおうと、
昨日からウシシ状態だったワタクシ。
しかし、何だかんだと出発が遅れ、
結局食事は出来ずに、とりあえず帰ったきた。
でも、ドライブ出来たし、かなり息抜き出来た～[E:cat]
ワタクシは箱根新道が苦手で、いつも裾野まで行き、
国道を通り、山を登り、家に行くので、
母親いわく、遠回りだと。
でも、慣れているからこっちの方がラクと思っていたら、
もの凄い勢いで開拓が進み、道を間違えちゃったよ。
だから、今日はスゴイ遠回りしたんです。
それゆえ、お昼もとりあえず横浜に帰ろう・・・と
なったワケです。
とほほほほほ[E:weep]
さて、ワタクシ、ガーデニングは苦手だが、
母親は腰が痛くなるほど、好きなのである。
庭を見ろ見ろ、うるさいので（笑）
写真を取ってきましたよ。

来週には、庭のバラが満開らしい。

ま、畑やバラを育てているうちは、
元気な証拠なので、よかろう。

答えは、痩せます！
なぜ？それは生徒さんを観て、
それとワタクシの経験を踏まえての回答です。
さらに最近、インナーマッスルをヨーガで鍛えるコト
出来ますか？とも聞かれます。
夏も近づき、ちょっと引き締めて行きたいな・・・と
思う前向きな人が多いからかもしれません。
女性の人は、しなやかな筋肉で引締めたいと
思う人が多いようです。
ヨーガはインナーマッスルを軸として、
ガッツリ動く、パワー系ではアウターマッスルをメインに
動いていきます。
と言うのも、インナーだけではやはりキツイから
外側のアウターも使う羽目になるからです。
それに比べ、座位中心としたゆったりした動きの
ヨーガはインナーの比重が多いと思います。
とは言え、どちらにせよヨーガを実践するコトは、
筋バランスを整え、インナー＆アウター両方を
使い女性らしい筋力が育つと思います。
ワタクシがヨーガを実践して思うのは、
これほどバランスのとれたエクササイズはない！と言うコト。
無酸素運動の筋トレだけだとムーキムキに。
（イメージはボディビルダー[E:coldsweats01]）
有酸素運動だけのエクササイズだと、ガーリガリ。
（イメージはマラソンランナー[E:run]）
ヨーガは無酸素と有酸素両方を程よく取り入れた、
バランス力に優れた、動きなんです。
だから、痩せる？と思っている人、
痩せます。
でも、ヨーガは心のバランスも調整するので、
一人一人にあったベスト体重になります。
もしかして、痩せすぎの人はちょっと増えるかもしれないし、
オーバー気味の人はベストな位置に戻ります。
これは、多分体重だけではなく、自分の気持ち？も
含まれると思います。自分がこの体重が心地いい。
という自分を認めた上での体重っていうのかな？
だから、究極体重計はいらない。
ちなみに、家には体重計はございません。
いつも見た目、持っている洋服の着心地で
やば～と分かります（笑）
さ、これから薄着の季節。
皆さま、ヨーガで心地よく、ベストウェイト目指しましょ[E:heart]
*インナーマッスルとは、外から見えにくい筋肉（内胸筋等）
*アウターマッスルとは、外から見える筋肉（大胸筋等）

最近、無性に眠くありませんかね？
といっても、私は寝つきが悪くて、
ベッドに入っても大抵1時間はゴロゴロ
寝れなーいい[E:wobbly]
結局寝るのが、2時ごろ。
起きるのが8時ごろ。。。
しかし、12時前に寝ないと成長ホルモンも出ないし、
エイジングが加速されるわけで。。。
おまけに、こんな結果を知ってから、
早く寝ないと！と焦るのだが。。。
若い頃から16年間に渡って、
５時間程度の睡眠しか取ってこなかった女性
（肥満ではない標準体重の女性）は、
８時間眠っている女性に比べて、平均体重が約３キロ重たい。
と言われましても、寝れないんだもんな・・・・。

去年の今頃は、バリやインドに行ったり、
行く用意をしたりと、
バタバタしていた時期だったような[E:dash]
そんなコトを思いだしながら、
ランチはバリ料理を[E:heart]

今年はまだ何処にも行けていない！！
やはり宣言しないと、動くものも動かないのか？
と言うコトで、決意を新たに！
今年もインド、カナダ、ＬＡ、ハワイ行くぜ[E:paper]