今日は生徒さんから「コレコレで～どんなポーズが？」と
聞かれるコトが多い日でございました。
恐らく猛暑や湿気など体がダル重になり、
弱い箇所にプレッシャーがかかるのでしょう。
特に多く聞かれたのが、腰痛。
そこでヨガのバイブル！ハタヨガの真髄より
腰痛に効くポーズをご紹介。
・ウッターナアサナ（立った状態での前屈）[E:confident]
流れですー。
息を吐きながら前屈し、手の平を床につける。
この状態で手を両足の横へ、さらに踵の後ろへと
順次移動させる。この間膝は曲げてはいけない。
頭を持ち上げて、背骨を伸ばす。
尻をわずかに頭の方へと移動させ、
足が床と垂直になるようにする。
この状態のまま2呼吸。
うち腿を引き上げるようにして、膝頭を引き締める。
深く整った呼吸をして、この状態を1分キープ。
とにかく膝を曲げてはいけない！と書いてある・・・・。
効果ですー。
腹痛をしずめ、肝臓、脾臓、腎臓の調子を整える。
生理痛にたいしても鎮痛作用がある。
心臓の鼓動をゆっくりととのえ、脊髄神経を若返らせる！
氣力に欠けた人がこのアーサナを2分以上続けると、
氣力が満ちてくる。
・シャバラアサナ（バッタのポーズ）[E:confident]
流れです―。
うつぶせになり、手の平を上にして、手を後方に伸ばす。
息を吐きながら、頭胸を持ちあげ、同時に足を出来るだけ
高く上げる。手も肋骨も床から離し、腹部のみ床につけ、
体全体を支える。
効果です―。
消化機能を活発にし、胃の異常、腹のハリを治す。
背骨を後方へそらすことにより、背骨が柔軟になり、
仙椎、腰椎周辺の痛みを取り除く。
この他に、コブラのポーズ、ハラアサナですな。
皆さま、腰痛？？と思った時には、
これらを試してみてね[E:confident]

夜車を運転していたら、
ラジオから～♪河野太郎氏が東電の余力を
ブログで紹介している件について、
コメントされていた。
ワタクシこの方、好き。
時には過激なコトを発言なさるが、
筋が通っているし、そうそう！と思うコトを
常識範囲でスパッと言って下さるので、
好感を持っているのです。
さーて、話はもの凄く変わり・・・・
先日のフワフワ綿の件。
どうも外来種のタンポポでは？というご意見や
ケサランパサランでは？と言ったご意見を頂いた。
ケサランパサランとはなんぞや？と思って調べたら、
なんかこれが近い気が（笑）
でも、謎の生物だってー。
うひひ、なんか楽しい～（笑）

震災後、6月も色々と起きるから
気を抜かないように・・・と
一部では警報が出ていたけれど、
とりあえず無事に6月も終わりそうで、
一安心[E:think]
しかし、今日も暑かった～。
車に乗っていると、
Tシャツが汗で濡れるって
スゴイコトだわー。
買い物から帰ってきたら、
体を冷やす食べ物や
熱中症対策をTVでやっていたので、
食い入るように観るワタクシ。
食べ物は、やはりカリウムが
体も冷やしてくれるらしいので、
積極的に摂りたいものだわ。
あと服装は、締め付けないもの。
ですってー。
これを観ていて思うのが、
日本も数年前から亜熱帯化してきた・・・・
と言われていたけれど、
今年の節電でちょっと理由は違うけれど、
何だか東南アジア的な生活になってきた気が。
食事も家で作ると暑い、
節電のためというコトから、
午後4時～お惣菜セールも大盛況[E:crown]みたい。
それに今日のスコール並みの雨といい、
ここは日本ですか？？と思ってしまう。
というワタクシも、
今日は短パンにノースリーブ、
サンダルというお気楽、
アジアンファッションでデパートを
プラプラしながら、涼みながら買い物しておりました。
今年の夏は手ごわいぞー[E:punch]

今日は小松川のレッスン[E:cat]
そこで話題になったのが、
今日も！フワフワの綿のような
生物？植物？ゴミ？が空を舞っているコト。
それも、相当な量です[E:think]
先日も同じように、もの凄い量のフワフワが
舞っていた模様。
これがですね、、、白くて、種みたいな芯があって、
タンポポの綿のようにも見える。
ただワタクシたちは、窓越しに
「なんだろうね・・・・スゴイ量だね」
と話して観察しているだけなので、
実態は分からずじまい。
あれは何なのでしょうか？

まだ梅雨明けもしていないのに、
暑いです・・・・。
食欲は・・・落ちませんが、アイスクリームが
欠かせません。
って、ワタクシ元々アイスクリーム大好きなので、
夏に限ったコトではございませんが、
最近特にお気に入りなのが、
ハーゲンダッツのクレープグラッセ
ちょっと前にこのチーズケーキがバカ売れで、
商品ナシ状態が続いている・・・というニュースを
聞いたけれど、ワタクシはキャラメルクランチの方が好き[E:heart]
だから困るコトなく、購入を繰り返し、
ますます虜に[E:lovely]
あと、先日美容室の隣の人が、
ピノ抹茶が物凄く美味しい！と言うのを聞きつけ、
試してみると、アイスというより和菓子っぽい？
こんな物ばかり食べているから、
カリウム不足になるのか？！