生徒さんとレッスン前のおしゃべり中に、
「もう11月ですよ、今年もあと2カ月」と
言われてビックリ[E:upwardright]
そうか、来月になればクリスマスが来て、
師走ですねーになるのか・・・・。
早やっ。
にしても、11月にしては暖かい陽気が、
何だか感覚を鈍らせている気が。

このところ、書く仕事が多くて、
流行りやの言葉や使い方などを、
色々な雑誌から積極的に見つけては、意味を調べ・・・を
繰り返しているワタクシ。
本日はVOGUEを購入。
コケティッシュやフェティッシュ、セダクションなどなど、
聞いたコトあるけど、どう使う？正しい使い方など
分からない言葉だらけ。
特にフェティッシュ、どう使うよこれ。って感じ。
調べると↓
「Fetish」
１ 呪物(じゅぶつ)。物神。
２ フェティシズムにおける崇拝の対象となるもの。
わからん！ますます分からん！
ま、誌上では下品にならないギリギリラインの
官能的な仕草やファッションなどに使っている。
ま、便利と言えば便利な言葉かもな。
その昔、私は英語の辞書をひたすらひくのが好きな
変わりモノだったのです。
電子辞書よりも、あの分厚くて、薄いページをめくる時の
音とか匂いとかが、とにかく好きで、
勉強とは関係なく！（笑）
知らない言葉を見つけては、喜んでいた人。
どーてもいいと思うけど、ape man=猿人
一生使うコトがないであろう。。。。

私は本当に、夜更かしタイプ[E:newmoon]
昔カナダで、朝型タイプがEarly Birdで、
夜更かしタイプがNight Owlだと知り、
そのまんまだけど、面白いなーと思ったコトが。
そして、アタクシは言ってもいないのに、
NightOwlだな。と言わていた。
だってー、寝るのがもったいないんですもの。
とにかく、ベッドに行くまでが長い。
そして、そこからがもっと長い・・・。
結局新聞配達のバイクの音を聞き、
「やばい！」と無理やり寝る状態。
これでは、アンチエイジングに良くないな、と。
薄々気づいていたけれど、
そうも言ってられず、なんとか早く寝る習慣をつけなくては！
と思っていたら、いい方法を見つけた[E:catface]
簡単に言えば、寝る時間をアラームセットし、
それに向けて行動する。
詳しい説明はコチラ↓
現代人にとって最も理想的な睡眠と言われる
７時間半の眠りを得るためには、起きる時間から逆算して、
朝７時に起きる人であれば、
夜11時半に眠らなければならないということ。
その習慣をつけるために奨励されるのは、
朝の目覚ましアラームと同様、
就寝のアラームもセットするということ。
でも就寝のアラームのセットの仕方は、朝とは若干異なるもの。
朝に 顔を洗ったり、朝食を食べたりというルーティーンがある通り、
夜にも、歯を磨いたり、明日の準備をしたりという ルーティーンがある人は多いけれど、
夜の就寝アラームはこのルーティーンを就寝前にこなして、
時間通り眠るために セットするべきもの。
つまり11時半に眠る人が、眠る前に20分のルーティーンがあった場合、
就寝アラームをセットするのは11時10分。
このアラームが鳴ったら、朝だったら起きなければ遅刻するのと同様、
夜もTVやコンピューターを消して、
携帯メールのチェックもあえてこのアラーム以降はしないようにして、
ひたすらベッドに入るための準備をする習慣をつけるのが、
定期的に安眠と快眠を得る手段。
トいうコトで、今ワタクシが実行しているのは、
この寝る時間を設定して、それに向けて行動するコトと、
お風呂にゆっくり浸かり、
ベッドに入ったらすぐ寝れるように暗示をかけているコト（笑）
とは言え、予定ではあと数十分で寝る時間ー[E:sweat01]
間に合わん[E:run]

今夜はダリが友人の結婚式、またかい！で
ワタクシ1人のディナー。
先日、U農園からジャガイモが入荷したので、
ポテトグランタンをたくさん作って、
ココロゆくまで食べようぅ～と朝からウキウキ[E:heart]
レッスンから帰宅後、次のレッスンまでいつもは、
コーヒー飲んでダラダラしているのに、
今日はウキウキでグランの下ごしらえ。
ダリに何してるの？と聞かれ、
「今夜はひとりだし、夕食の下準備」と答えたら、
「お前普通反対じゃないか？」と（笑）
確かにね、自分のコトは休まず、準備する。
お肉も食べたいし、付け合わせ何にする？と
帰り道考えたけど、結局お肉選びに夢中で
一品足りない結果に。

っつうか、野菜らしいモノなし！
あ、でもポテト美味しかったです。
Uっちいありがとう★

先日もスタジオに入ると、もの凄く喉がイガイガ。
お水を飲みながらのレッスンだったけれど、
途中せき込むんでは？[E:bearing]
という危機を何度か迎えたワタクシ。
乾燥してますねー。
ワタクシは、体質的にもヴァータ（風タイプ）なので、
冬の乾燥は堪えるです。
唇も一体どれだけ乾燥しているんだーと言うほど、
オイルを塗っても、直ぐ浸透・・・・して、
皮がむけ、そして乾燥を繰り返す。
ボディバターを体にヌリヌリしても、痒くてボリボリ・・・。
くー、辛い季節ですな。
とは言え、乾燥対策に愛用している
最近のお気入りがこちら。

リップは、メイビリンのBABYLIPS
これは、潤いキープ力が優秀。
チークは、ワンダーハニーのもの。
これが蜂蜜で出来ているから、
何だかいい匂いがするんですよ～って
お店のお姉さんも言ってた（笑）
そして、お化粧を落とす時は、POND’S。
もちろん、リフティングフェイスタイプ（笑）

ワタクシは、エクステをばっさばっさつけているので、
オイル系のクレンジングは、NG。
とは言え、お化粧を落とすのも面倒くさい、
とクレンジングフォームで
バチャバチャと顔を洗って終了タイプだっけけれど、
43歳のカイリミノーグがこれを愛用！記事を読んで興味がわく。
そんなに？大推薦しているモノなので、試しに使ったら
本当に肌がモチモチに。
これでマッサージが、毎晩の楽しみになるほどの
熱の入れよう[E:scissors]
これらを駆使して、今年の乾燥も乗り切るぞ！
何かいいアイテムがあったら、教えてね。