本日は、「健康セミナーヨガで健康になろう！」をコンセプトに、
57歳という限定された、男性向けのヨガセミナーを
浅草でレクチャーさせて頂きました。
もう！2時間半を1人でこなすなんて・・・・と
弱気になっておりましたが、心の味方マチコちゃんが
サポートに来てくれて、かなり元気になるワタクシ。
とは言え、ちゃんと喋るだろうか？？？と
直前不安になる図（笑）
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とは言え、ワタクシにはアマルフィーさんからの
アドバイスもあるし、毎日喋っているし！と
気持ちを持ち直した時にセミナースタート[E:dash]
でも、大丈夫でした。
参加して下さった皆さま、とても真面目に話に耳を傾けて下さり、
ちゃんとレクチャーした通りに動いて下さり、
今まで心配していたことが嘘のよう[E:catface]
いきなり熱弁をふるう図（笑）
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日頃の運動不足を解消出来るように、
立位のポーズやバランスポーズ、
そして腰痛、肩コリ緩和ポーズなどを入れながら、
しっかり！動いて行きました。
これは呼吸によって心を落ち着かせる図
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アマルフィーさんからのアドバイスで、
なるほど！！と思ったコトを皆さまにシェアします。
私は通常安楽坐（あぐら）で座るために、
踵と踵を立て一直線に揃え、太もものお肉を外にかき分け、
座骨を床に・・・・という順番で骨盤を立てて、姿勢を整えてもらいます。
しかし、これだと背骨が伸びにくい（私はコレで伸びるのでOKだと思っておりました[E:gawk]）
でもー、足の裏を合わせがっせきにし、先ず背骨を伸ばし、
がっせきの位置から足を引き寄せるようにすると、綺麗に座れる！
これ本当です！
楽に背骨が伸びた状態で、踵も引き寄せやすくなる。
早速このアドバイスを元に、座って頂きましたが、
綺麗に皆さん座れていました。
普段どうしても背骨が丸まってしまう方は、
ぜひトライしてみて下さい。
さて、気持ち良く体を動かした後は・・・・
参加者の皆さまと共に、軽い打ち上げ。
ワタクシはこの後、レッスンだったため飲めずー（笑）

一応、セミナーがメインのため、画像は小さく（笑）

NTTコムウェア社長と一緒にパチリの図。

今回初の57歳男性に奮闘させて頂きましたが、
アマルフィーさんやマチコちゃんのご協力、
月ちゃんの応援あってこそ
とてもスムーズにワタクシが伝えたいヨガを
言葉で伝えられたような気がします。
心について話し始めると、しらけてしまう雰囲気も経験していますが、
今回はきちんと受けてて下さった方が多かったようです。
これは、とてもワタクシにとって貴重な経験でした。
本日ご参加下さった皆さま、明日？明後日位に
体がコチコチに筋肉痛になっても、
ストレッチやヨガなどちょっと思い出しながら、
動いて、ほぐして、健康を維持して下さい！