ヨガレッスン後、熱心に質問してくる生徒さんが
最近多いのは、皆さんのやる気に火が付いているのか？
私が煩く言うので、解らなくなっているのか？（笑）
とにかく、自分のポーズに興味を持つコトは、
とてもいいコト！
昨日も「次回まで宿題ポーズを与えて下さい。」と
言われて、ふーむと考えた。
そして、与えた宿題がダウンドッグ。
アドームカシュワーナアーサナです。
このポーズは、レッスン中によく取るポーズですが、
本当に複雑、繊細なポーズ[E:confident]
そこで、多くみられるのが、
・肩がつまる
・背中が、腰が伸びない
・踵がつかない
注意点としては、
・手のひら、腕を使い、肩と耳を遠く離す
・肩甲骨を腰の方に押し出す
・目線は？
・まず踵を床にしっかりとつく場所でポーズを取ってみる
→踵で床をググッと押し、脚裏を伸ばし、腰、背中、首と伸ばす。
→かなり足と手までの距離が短くてもOK（壁を使った状態と同じ）
→その状態を体に覚え込ませ、足の位置を後ろにずらし、
見えない床を踏むように、体重を後ろに（踵）にかける。
これを意識して自主連すると、
段々と体が伸びるってこうなんだ！
力を抜く場所、入れる場所ってここなんだ！
と理解出来るかと思われますよー[E:catface]