先日「ターンオーバー」について調べていたら、
こんなコトを知ってしまった。。。
※ターンオーバーとは、
物事の入れ替わりやその速度・割合などを意味する＝新陳代謝を
いい、代表的なのが「肌」
「肌」は、だいたい28日周期で生まれ変わり、
張りのある肌を再生するためのポイントについて、
ここでは言及しております。
↓
ターンオーバーを正常に保つポイント
素肌のターンオーバーは自律神経のはたらきによるものですから、
私達の都合でコントロールすることは出来ません。
しかし日常生活のちょっとした気遣いで
、ターンオーバーを正常に保つことができる3つのポイントを最後にご紹介します。
１.ターンオーバーが活発に行われる時間帯
午後22時～午前2時。一日のうちでこの4時間が、
最もターンオーバーが活発になるといわれています。
この時間帯に、ターンオーバーを妨げるような行為をしていると、
素肌の老化を早めてしまいます。
具体的に言うと、この時間帯に
・化粧(特にファンデーション)をしたままで肌に負担をかけている。
・食事や運動など、ターンオーバー以外のことでエネルギーを使っている
・体内のビタミンを破壊する喫煙や水分を吸収する飲酒をしている
というようなことをしていると正常なターンオーバーは行われません。
言い換えれば、この時間帯に合わせて
睡眠をとるような生活のリズムが素肌にとってもっとも良いということになります。
２.その時間帯までにしておくこと
角質層に必要なのは「水分」で、
角質層に不要なのは「油分や汚れ」です。
つまりターンオーバーが活発になる時間帯までに、
洗顔でメイクや汗などの汚れを落とし
化粧水でたっぷりと水分を補給する
ことが、ターンオーバーを正常に保つポイントであるといえます。
だってさーーーー。
でも、ワタクシは23時から食事をするような生活なので
どうなのかしら？？
しかも、メイクはそのままで寝る前に落とすという
ズボラぶり。。。。
食事は一日の楽しみだから、変えられない！
いや、変えたくない！から、
まずは、すぐにメイクを落とすコトから始めよう・・・・と
思っているのです。。。
でも、皆さまにとっては普通のコトなんだろうな・・・（笑）