昨日で最後と言うか、産休に入るという生徒さん。
いつもご参加ありがとうございました[E:catface]
とーっても体が柔らかく、心も柔軟で
かわいいヒト。
元気な赤ちゃんを産んで、ゆっくりした後の
復帰をお待ちしております[E:heart]
そして、一緒にインド行きましょね[E:wink]
と言うコトで、
妊婦さんにもいいポーズをちょっとご紹介。
太陽礼拝は実践してOKよん。
でも、プランクポーズからコブラに移る時は、
お腹をすり過ぎないように注意して下さい。
あとは、頭立ち途中もOK（笑）
もしくは、肩立ち（ハラアーサナでもOK）は
腰、静脈、脚の筋肉、下腹部の筋肉をお休みさせるので、
妊娠中はとても効果的なポーズ。
ハラアーサナもお尻をを壁につけて、
両足を壁つたいに上に伸ばすだけでも
同じ効果がありますよー。
妊娠時は足がムクミやすいし、
楽になるんでは？
最近ね、ヨガが女性ホルモンを分泌するのに
いいんじゃねー？というコトで
allaboutでも今月ご紹介させて頂きますので、
楽しみにしていて下さいね。