今日は生徒さんと同じ誕生日だった！！
同い歳だった！！とレッスン後のおしゃべりが
盛り上がった日でございました。
先日も何を食べているのか？という話から、
レッスン前には、体が重くなるからほとんど食べないー。
と言う話をしたら、
さっそく「和世さんはほとんど食べないんだって？！」
と聞かれる聞かれる[E:delicious]
いやいや、食べてますよ。
知っている人は、奴が食べない訳がない！！と思うはず。
そー、相当ガッツリ食べている[E:fastfood]
しかし、体重があまり増減しないのは、
おそらく動いているから・・・[E:run]と思われます。
あともう1つ、ワタクシが実行とまではいかないけれど、
一応頭の片隅に置いているのが、
伊達先生の食べ続けても痩せられるという方法。
とにかくストレスを溜めない方法なのが、
嬉しいし、ワタクシには合っている。
だって、
「栄養のある食べ物を喰え！」
これが基本なんですもん。
しかも、チョコレートやインスタントラーメンOK.
こういうモノが無性に食べたい時は、
ストレスが溜まっている時。
だから、ストレスをまず取ってあげましょう。
でも、チョコレートならばミネラル、ビタミン豊富な
マカダミアナッツ入りとかね。
ちょいと頭を使い、
ストレスフリー状態にしてあげると、
食べたい、食べたい、食べたいよー[E:sweat02]が
おさまる訳です。
とは言え、深夜にガッツリ食べているワタクシが
一番これかも？？と思っているのが、
食べ過ぎたら18時間でリセット。
前に生徒さんに8時間て言っちゃったけど、
18時間！！でした。。。すみませんー。
なんでも、食べた物が
脂肪になるまでに約2週間かかる。
余ったエネルギーが糖に変わり、肝臓に貯蓄。
そこで余った分が脂肪細胞に流れ、
結果脂肪になる。
つまり、直ぐに太るってコトはないらしい。
肝臓にストックされている糖を空にすれば、
食べ過ぎても脂肪にはならない。
その目安が18時間なんですってよ[E:catface]
食べ過ぎた直後から18時間、
プチ断食決行！すればいい。
と言うわけで、ワタクシ、
レッスンがある日は
自然とこの食生活サイクルになるためなのかな？？
夜中ガッツリでも体重変わらず。
これが全てとは、言わないけれども、
もしかしたら、
伊達式があっているのかもしれない[E:paper]